取高蛋白、低脂肪、低胆固醇和富含维生素的膳食。
3、坚持运动
要求每位首长都形成适合自己身体状况和工作方式的运动方式并长期坚持。如毛主席的运动方式主要是游泳；朱德是“自编体操”、步行和爬山；周恩来是晨练和跳舞等。
4、良好的心理状态
首长们都积极配合医生主动调节自己的生活，并按照专家的建议阶段性地放松心情，具体做法大都以散步为主，同时和夫人、秘书、保健医生、护士等聊天，做好心智休息和身体放松。
5、定期体检
一般情况下为中央首长每年至少安排一次全面体检，达到早期发现疾病，早期预防、早期治疗的目的。
四、中央首长的保健特点
1、专家团队贴身服务
中央保健办组成了一支一流的专家保健团队，并为每位首长指定一位专职保健医生，全面了解首长的健康史、营养史、疾病情况和健康状况，并长期跟踪服务。
2、日常跟踪指导连续性服务
在日常的保健工作中，医护人员经常观察首长的健康情况。如睡眠的好坏，血压的高低，心肺有无异常等等，都记录下来并形成档案。
3、健康干预个性化服务
一是干预不良生活习惯，及时提出改进措施，二是干预及时用药和完成治疗计划，三是干预要有充分休息，不能工作过度。
企业员工的健康管理：尊重人才 从关心健康做起
近日国内知名的搜索引擎――百度公司首次以“十万年薪+期权”的优厚条件为员工招聘健康辅导师，为员工诊断常见病和处理应急事件，并对面临巨大心理压力甚至患有“硅谷综合症”的员工进行预防和治疗（《北京人才市场报》2005年7月31日报道。）读后感触颇深。
一个企业的运作需要资金、场所、机构、人才，其核心是人才。人才需要有健康的身体支持其才能的发挥，人才的健康就如同“软财富”一般，成为企业的重要支撑。由于工作辛劳、神经紧张以及保健预防和患病治疗不到位等原因，近年来，很多人才的身体由健康转为“亚健康”，慢慢又转为不健康。这种演变，既是员工个人身体状况的变化，也是企业“软财富”的流失。
当前，员工健康状况不佳的企业并不鲜见，但真正予以充分关注并付诸行动的企业并不多。百度公司的做法算是带了个好头。他们从关心员工的健康着手，在维护公司“软财富”的同时，体现了公司“尊重人才”的管理理念。
百度公司的做法值得我们学习和借鉴。我们要落实“尊重人才，以人为本”的用人理念，必须将员工健康管理纳入议事日程并真正落到实处。
要培养“尊重人才从关心健康做起”的理念。员工健康管理是企业管理的一个环节，由于这种管理并不直接创造效益，因而往往容易被忽略。只有认识到员工的健康是企业的“软财富”，是企业创造效益的保障，我们才能对员工的健康予以足够的重视。至于具体的投入和操作都是可以实现的，对企业而言，关心员工健康的管理不怕做不到，就怕想不到。
要在提高员工身体素质和健康水平方面有所作为。我们要从企业实际情况出发，力所能及地为员工的健康着想，开展一系列的健康促进活动，如开展健康常识、防范职业病等主题的健康讲座，定期组织体检，聘请医生开展健康咨询，包租运动场地， 9
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